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身體出現5大警訊 衰弱症恐上身

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您聽過衰弱症嗎?身體的功能逐漸衰退時,像是肌力下降,走路變慢,體重減輕,身體活動量變少時這些症狀,很可能提高失智症還有心血管疾病的發生率,台灣65歲以上,每一百人就有5.4位衰弱症患者,還有高達百分之41的長輩,屬於衰弱症前期,維持運動習慣,還有適量蛋白質的攝取,都是預防的方式。

銀髮族常被大家認為不愛動,也不好動,小心如果不多運動,會出現"衰弱症"的症狀,研究衰弱症,是近幾年來面對高齡社會,延伸的醫學新課題,衰弱症會提高心血管疾病和失能風險,最明顯的五大指標,就是肌力衰退,走路變慢,體重減輕,容易倦怠,身體活動量減少,如果符合三項那就是衰弱症,有兩項的則要特別注意。

衰弱症也不是老年人專利,全台灣65歲以上民眾,每一百人就有5.4位有衰弱症,而高達百分之41.5的長輩屬於衰弱症前期,65歲以下的民眾可以自我評量一下,如果你會莫名腿軟,走不快,開不了罐頭,爬樓梯會累,或是體重莫名減輕,符合三項就應該就醫,想要預防衰弱症,醫師建議,運動最重要,保持固定運動習慣,然後營養均衡,就能遠離衰弱 。

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